Искусственный интеллект Сбера назвал 10 причин, чтобы заняться бегом
Бег — один из самых простых и доступных видов спорта . Бег укрепляет мышцы ног Фото: Алексей БУЛАТОВ Бег — один из самых простых и доступных видов спорта.
. Бег укрепляет мышцы ног
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются дети и взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Нейросетевая модель GigaChat от Сбера в преддверии Зеленого Марафона, который пройдёт в Екатеринбурге 1 июня — в День защиты детей, назвала 10 причин, которые замотивируют заняться бегом.
1. Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Бег повышает общую выносливость организма.
2. Бег — один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал.
3. Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку.
4. Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бедра и ягодицы, мышцы пресса и спины.
При длительных тренировках увеличивается объём лёгких
Фото: Алексей БУЛАТОВ
5. При длительных тренировках увеличивается объём лёгких. Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.
6. Бег улучшает качество сна.
7. Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм.
8. Бег доступен практически каждому человекуВсё, что нужно, — это удобная спортивная одежда и обувь.
Петр Колтыпин, вице-президент – председатель Уральского банка Сбербанка:
- Для меня спорт является неотъемлемой частью жизни — он развивают силу воли, воспитывают дисциплину, учит бороться, не сдаваться и побеждать. Люди, которые когда-то выбрали бег, кардинально изменили свою жизнь, ведь бег меняет не только физическое состояние человека, но и мышление, привычки, он заряжает энергией на масштабные проекты. Если вы тоже хотите что-то изменить в своей жизни, начните бегать. А Зеленый Марафон Сбера станет отличной стартовой площадкой для этого.
В этом году Зеленый Марафон стартует от главного корпуса УрФУ на ул. Мира, 19 . Маршрут будет проходить по центральным улицам города — проспекту Ленина и улице Гагарина.
Регистрация на 11-й Зеленый Марафон Сбера на сайте забега.
Реклама ПАО Сбербанк ИНН 7707083893 Erid: LjN8KAoow
Светлана ЛЕОНОВАПоследние новости
![О проведении приема граждан председателем и депутатами Думы Серовского городского округа в августе 2024 года](https://serov-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
О проведении приема граждан председателем и депутатами Думы Серовского городского округа в августе 2024 года
График приема граждан председателем и депутатами Думы Серовского городского округа на август 2024 года Прием производится по предварительной записи.
![Профилактика заболеваний печени](https://serov-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Профилактика заболеваний печени
Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. В основном, это связано с низкой информированностью населения и медицинских работников о методах профилактики передачи инфекции,главным образом,
Здоровья вам, доктор!
Заслуженный врач РФ, отличник здравоохранения, хирург и онколог Виктор Михайлович Колосов 20 июля свой 85-летний юбилей будет отмечать вместе с городом.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий