Белок
Белок является одним из важнейших макроэлементов, необходимых для правильной работы организма.
Белок является одним из важнейших макроэлементов, необходимых для правильной работы организма. Он является строительным материалом для всех клеток, тканей и органов, а также участвует в регуляции множества процессов в организме.
Источники протеина:
Животного происхождения. Мясо, птица, рыба, молоко, яйца и молочные продукты. Растительного происхождения. Бобы, горох, цельные зерна, орехи, семечки и соя.Роспотребнадзор напоминает, что польза белка в организме безусловно огромна:
✔️ Способствует быстрому насыщению организма и длительному сохранению чувства сытости;
✔️ Способствует укреплению мышц, увеличению их объема и силы;
✔️ Способствует быстрому восстановлению после физической нагрузки;
✔️ Является неотъемлемым компонентом при строительстве и регенерации клеток.
Рекомендуемая норма потребления зависит от возраста, пола, уровня физической активности и других факторов. Обычно для взрослого человека среднего веса рекомендуется употребление примерно:
➡️от 75 до 114 г. белка в день для мужчин;
➡️от 60 до 90 г. в сутки для женщин.
❌Избыток белка в питании также может негативно сказаться на организме.
Дата публикации: 4.03.2024 Дата последнего изменения: 4.03.2024Последние новости

Налоговые органы напоминают о своевременном исполнении обязанности по уплате налоговой задолженности
Налоговые органы напоминают о своевременном исполнении обязанности по уплате налоговой задолженности Старший государственный налоговый инспектор отдела урегулирования задолженности Светлана Булатова провела вебинар,

В налоговых органах проходит декларационная кампания
В налоговых органах проходит декларационная кампания В рамках декларационной кампании по доходам, полученным гражданами в 2024 году, представить декларацию по форме 3-НДФЛ необходимо не позднее 30 апреля 2025 года.
Свыше 20 тыс. жителей Свердловской области обезопасили свою недвижимостью от мошеннических действий
В прошлом году 24 тысячи свердловчан оформили запрет на проведение сделок с недвижимостью без личного участия собственника.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией