Как окунуться в прорубь без вреда для здоровья

Рассказываем, кому противопоказано окунаться в прорубь, как обезопасить себя при окунании и где в Берёзовском будут оборудованы купели В крещение многие окунаются в проруби, чтобы приобщиться к празднику.

Рассказываем, кому противопоказано окунаться в прорубь, как обезопасить себя при окунании и где в Берёзовском будут оборудованы купели

В крещение многие окунаются в проруби, чтобы приобщиться к празднику. Окунаться в прорубь не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающими гипертонией, перенесшими инфаркт миокарда или инсульт. Также лучше воздержаться от купания в проруби при заболеваниях центральной нервной системы, воспалительных процессах и заболеваниями бронхо-легочной системы (бронхиальная астма).

Кроме того любые острые заболевания являются противопоказаниями для купания в проруби. В купель не стоит окунаться детям, беременным женщинам и тем, кто недавно переболел гриппом или ОРВИ либо поставил прививку – после вакцинации стоит воздержаться от купания в ледяной воде до двух недель, так как в это время происходит наиболее активная выработка иммунного ответа.

Рекомендации по правильному купанию в проруби: Наилучший вариант подготовки к купанию в крещенской купели – регулярное закаливание За три часа до купания в холодной воде необходимо плотно поесть, а перед погружением необходимо сделать небольшую разминку и растереть тело. Купайтесь только в специально оборудованных местах. Обычно такие места контролируются спасателями и медиками. К проруби нужно подойти в удобной не скользящей и легко снимаемой обуви. Не оставайтесь одни. Пусть кто-то будет рядом, чтобы оказать помощь в случае необходимости. Чтобы не случилось рефлекторного сужения сосудов в прорубь стоит погружаться не с головой, а только по шею. Новичкам рекомендуется находиться в купели не более 10 секунд. После выхода из купели необходимо хорошо растереться махровым полотенцем, надеть на себя сухую одежду и выпить горячего чая. Не употребляйте алкоголь до и после погружения. Это может иметь серьёзные последствия для здоровья. Почему нельзя совмещать купание в проруби с алкоголем? Принятое горячительное приводит к рефлекторному расширению периферических сосудов – это может привести к переохлаждению, так как из-за алкоголя холод ощущается хуже. Опьянение снижает координацию движений и замедляет реакцию – это может стать причиной несчастных случаев. Употребление алкоголя может привести к снижению уровня сахара в крови, что особенно опасно при физических нагрузках, связанных с холодным купанием – появляется слабость и головокружение, может произойти потеря сознания. Сочетание холодной воды и алкоголя может спровоцировать аритмии, гипертонический криз или даже инфаркт миокарда.

После купания также следует воздержаться от горячительных напитков – они замедляют процесс восстановления тепла, приводят к обезвоживанию и значительно повышают вероятность развития простудных заболеваний, таких как грипп, бронхит или пневмония.

Если вы планируете окунаться в прорубь, то в Берёзовском это можно будет сделать на одной из трёх точек: Старопышминск, на реке Пышме (Металлистов, 13), Старопышминск, искусственный водоем (купель в помещении, ул. Советская, 10А), Сарапулка (ул. Лесная, на дамбе),

при условии, что погодные условия и толщина льда будут безопасными для купания. Вердикт об этом вынесут сотрудники МЧС 18 января.

Источник

Предложить новость