Пить или не пить? Пять аргументов в пользу воды

Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду.

Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду. Вода поможет:

Восполнить потребность в жидкости. Днем жидкость усваивается наиболее интенсивно. Сконцентрироваться. Вода улучшает работу мозга. Предотвратить переедание. Когда вас тянет перекусить – просто выпейте воды. Позаботиться о суставах. Вода же является главным компонентом при выработке смазки, обеспечивающей нормальную работу суставов. Повысить иммунитета. Чистая вода на самом деле укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям.

Признаки недостатка воды в организме

жажда, сухость во рту; головные боли, головокружения; вялость, утомляемость, раздражительность; темный цвет мочи; боли в суставах; повышение артериального давления; сухость, шелушение кожи; склонность к запорам.

Как заставить себя пить воду

Носите с собой бутылку с водой. Пейте воду понемногу, постепенно увеличивая количество воды. Начинайте утро со стакана чистой воды натощак. Дата публикации: 22.04.2024 Дата последнего изменения: 22.04.2024

Источник

Предложить новость