Выжить в офисе: как заботиться о здоровье, не отрываясь от работы
«У меня нет времени заниматься своим здоровьем, я живу на работе!». Поверьте, 8 рабочих часов достаточно, чтобы позаботиться о своем здоровье.
«У меня нет времени заниматься своим здоровьем, я живу на работе!». Поверьте, 8 рабочих часов достаточно, чтобы позаботиться о своем здоровье.
Чистота - залог здоровья! Не забываем регулярно мыть руки и держать в чистоте рабочее место. Крошки еды, застрявшие в компьютерной клавиатуре, - питательная среда для микробов.
Сиденье стула не должно быть мягким . Чтобы снизить давление, корпус тела должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
Делайте спортивные пятиминутки. Каждый час выделяйте 5 минут на физактивность. Сделайте зарядку, пройдите пару этажей вверх и вниз по лестнице.
«Война войной, а обед по расписанию». Обед должен быть полноценным и горячим. Не забывайте про полезные перекусы - фрукты, овощи, орешки или кефир.
Воздух не должен быть сухим. Если у вас шелушится кожа, першит в горле - скорее всего в офисе сухой воздух.
Если нет возможности установить увлажнитель, то просто пейте примерно два литра воды в сутки.
Дата публикации: 22.04.2024 Дата последнего изменения: 22.04.2024Последние новости
Изменения в расписании пригородных поездов в Свердловской области на праздничные выходные
В связи с ноябрьскими праздниками произойдут изменения в маршрутах пригородных поездов.
Увольнения медработников в Первоуральске: ситуация под контролем
Региональные власти заверили, что уровень медицинской помощи останется на должном уровне.
Новая надежда в борьбе с раком
Ученые открывают перспективные методы лечения рака.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией