Выжить в офисе: как заботиться о здоровье, не отрываясь от работы
«У меня нет времени заниматься своим здоровьем, я живу на работе!». Поверьте, 8 рабочих часов достаточно, чтобы позаботиться о своем здоровье.
«У меня нет времени заниматься своим здоровьем, я живу на работе!». Поверьте, 8 рабочих часов достаточно, чтобы позаботиться о своем здоровье.
Чистота - залог здоровья! Не забываем регулярно мыть руки и держать в чистоте рабочее место. Крошки еды, застрявшие в компьютерной клавиатуре, - питательная среда для микробов.
Сиденье стула не должно быть мягким . Чтобы снизить давление, корпус тела должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
Делайте спортивные пятиминутки. Каждый час выделяйте 5 минут на физактивность. Сделайте зарядку, пройдите пару этажей вверх и вниз по лестнице.
«Война войной, а обед по расписанию». Обед должен быть полноценным и горячим. Не забывайте про полезные перекусы - фрукты, овощи, орешки или кефир.
Воздух не должен быть сухим. Если у вас шелушится кожа, першит в горле - скорее всего в офисе сухой воздух.
Если нет возможности установить увлажнитель, то просто пейте примерно два литра воды в сутки.
Дата публикации: 22.04.2024 Дата последнего изменения: 22.04.2024Последние новости
Рост спроса на IT-кадры в Екатеринбурге
Эксперты обсуждают подготовку и потребности в IT-специалистах.
Карантин в Екатеринбурге: десять школ закрыты из-за пневмонии
Ученики продолжают обучение дистанционно.
Алкоголь и риск онкологических заболеваний
Врач-онколог Дмитрий Ваулин объясняет связь между алкоголем и раком.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией