Как сохранить молодость мозга: советы медицинского психолога

Эксперт делится рекомендациями по поддержанию когнитивных функций.

С возрастом мозг претерпевает изменения, и его когнитивные функции становятся менее эффективными. Память, мышление, внимание, восприятие информации и речь начинают страдать. При этом у разных людей ослабление функциональных способностей мозга происходит в разные сроки. Кто-то уже в 40 лет забывает пароли от своих устройств, в то время как кто-то в 70 лет продолжает свободно цитировать произведения великих классиков.

Медицинский психолог Центра когнитивных технологий клиники «УГМК-Здоровье», Ярослав Рогинский, рассказал о том, что же означает понятие "молодость мозга" и какие шаги можно предпринять для её сохранения.

Почему важно тренировать мозг? Какие факторы влияют на его развитие: питание, спорт или работа?

Жизнь человека состоит из множества ежедневных задач различной важности и направленности, которые требуют от нас использования различных когнитивных способностей. Решение любой задачи требует способности мыслить, а это подразумевает необходимость анализа информации, логики и креативности.

Ярослав Рогинский выделяет несколько ключевых факторов, способствующих поддержанию молодости мозга:

  • Регулярные умственные нагрузки: Чтение, решение головоломок и участие в интеллектуальных играх помогают поддерживать мозг в тонусе.
  • Правильное питание: Употребление пищи, богатой омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, способствует улучшению работы мозга.
  • Физическая активность: Регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения и снабжению мозга кислородом.
  • Социальные связи: Общение и поддержание социальных контактов также играют важную роль в поддержании когнитивных функций.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и возрастные изменения мозга могут проявляться по-разному. Поэтому, несмотря на возможные изменения, всегда есть возможности для улучшения и поддержания когнитивных функций на высоком уровне.

Последние новости

Благодаря нацпроекту «Инфраструктура для жизни» в 2025 году на региональных трассах будут приведены в норматив 27 мостов и путепроводов

 По новому национальному проекту «Инфраструктура для жизни» в Свердловской области будут отремонтированы 69 объектов, среди которых – 27 мостовых переходов через реки и путепроводы.

Меры поддержки молодых мам, инициированные Евгением Куйвашевым, согласовал профильный комитет Заксобрания

Законопроект о мерах поддержки для молодых мам, инициированный Евгением Куйвашевым, согласовали члены комитета по социальной политики Законодательного Собрания Свердловской области.

Комиссия городской Думы проверила качество работы Ново-Свердловской ТЭЦ

В ходе выездного заседания комиссия по городскому хозяйству, градостроительству и землепользованию посетила Ново-Свердловскую ТЭЦ.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Чайковском, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *