Польза фруктов и овощей
Употребление практически всех фруктов и овощей положительно сказывается на нашем здоровье.
Употребление практически всех фруктов и овощей положительно сказывается на нашем здоровье. Плоды насыщены полезными элементами, а яркими представителями становятся фрукты и овощи красного цвета. Рассказываем о том, почему стоит добавить в свой рацион свеклу, редис, грейпфрут и прочие.
Свекла – один из самых полезных овощей в целом. Отлично нормализует обменные процессы, укрепляет иммунитет. А йод, антиоксиданты и железо оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм.
Редис – каротин и свободные радикалы особенно полезны для кожи, ногтей и волос.
Грейпфрут – насыщен различными витаминами, а также усиливает выброс желчи, препятствуя ее застою в организме.
Красный болгарский перец – обладает достаточно большим скоплением витамина C. В овоще его куда больше, чем в цитрусовых.
Тыква – диетический продукт с разнообразным витаминно-минеральным комплексом.
Следите за своим питанием, а также употребляйте достаточное количество овощей и фруктов. Особенно полезным станет посещение врача и сдача анализов. Так получится скорректировать рацион, внести в него правки и добавить наиболее важные продукты. Разный цвет – разная польза Исследования последних десятилетий показывают, что потребление овощей уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, катаракты, рака, деменции или ожирения. А еще — снижает уровень стресса. Интересно, что овощи даже влияют на наше чувство любопытства и креативность! Растительные соединения, которые содержатся в плодах, листьях, корнях и других частях овощей придают им цвет. По цвету можно определить, какие внутри полезные вещества. Если добавлять в рацион овощи разных цветов, то вы обеспечите организм разными полезными веществами. Красная группа Примеры: свекла, редис, томаты, красный сладкий перец и острый перец чили, репчатый лук Почему полезны: содержат ликопин и антоцианин, витамин С. Способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и хорошей памяти, понижают риск возникновения рака груди и простаты. Оранжевая группа Примеры: морковь, сладкий перец. Почему полезны: богаты каротиноидами и витаминами. Регулируют работу эндокринной и иммунной систем, поддерживают сердечную деятельность и зрение. Желтая группа Примеры: репа, сладкий перец. Почему полезны: богаты клетчаткой. Поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта. Зеленая группа
Редис – каротин и свободные радикалы особенно полезны для кожи, ногтей и волос.
Грейпфрут – насыщен различными витаминами, а также усиливает выброс желчи, препятствуя ее застою в организме.
Красный болгарский перец – обладает достаточно большим скоплением витамина C. В овоще его куда больше, чем в цитрусовых.
Тыква – диетический продукт с разнообразным витаминно-минеральным комплексом.
Следите за своим питанием, а также употребляйте достаточное количество овощей и фруктов. Особенно полезным станет посещение врача и сдача анализов. Так получится скорректировать рацион, внести в него правки и добавить наиболее важные продукты. Разный цвет – разная польза Исследования последних десятилетий показывают, что потребление овощей уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, катаракты, рака, деменции или ожирения. А еще — снижает уровень стресса. Интересно, что овощи даже влияют на наше чувство любопытства и креативность! Растительные соединения, которые содержатся в плодах, листьях, корнях и других частях овощей придают им цвет. По цвету можно определить, какие внутри полезные вещества. Если добавлять в рацион овощи разных цветов, то вы обеспечите организм разными полезными веществами. Красная группа Примеры: свекла, редис, томаты, красный сладкий перец и острый перец чили, репчатый лук Почему полезны: содержат ликопин и антоцианин, витамин С. Способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и хорошей памяти, понижают риск возникновения рака груди и простаты. Оранжевая группа Примеры: морковь, сладкий перец. Почему полезны: богаты каротиноидами и витаминами. Регулируют работу эндокринной и иммунной систем, поддерживают сердечную деятельность и зрение. Желтая группа Примеры: репа, сладкий перец. Почему полезны: богаты клетчаткой. Поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта. Зеленая группа
Последние новости
В Серове на основании заключения прокурора главный редактор газеты одного из предприятий города восстановлена на работе
Сотрудник Серовской городской прокуратуры в порядке ч. 3 ст. 45 ГПК РФ принял участие в рассмотрении судом гражданского дела по иску жительницы города о восстановлении на работе и взыскании вынужденного прогула.
Приглашаем на Всероссийскую ярмарку трудоустройства «Работа России. Время возможностей»
Всероссийская ярмарка трудоустройства — это федеральный проект, объединяющий соискателей и работодателей по всей стране.
Новый городской портал «Афиша Лесной»
На сайте можно узнать обо всех запланированных городских мероприятиях. А в ближайшее время на сайте появится информация не только о культурных, но и о спортивных событиях.
Депутаты Думы Тавдинского муниципального округа вместе с тавдинцами стали участниками международной акции 10000 шагов к жизни.
05 апреля 2025 года более 300 тавдинцев объединила международная акция 10000 шагов к жизни.
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Гатчине