Польза фруктов и овощей
Употребление практически всех фруктов и овощей положительно сказывается на нашем здоровье.
Употребление практически всех фруктов и овощей положительно сказывается на нашем здоровье. Плоды насыщены полезными элементами, а яркими представителями становятся фрукты и овощи красного цвета. Рассказываем о том, почему стоит добавить в свой рацион свеклу, редис, грейпфрут и прочие.
Свекла – один из самых полезных овощей в целом. Отлично нормализует обменные процессы, укрепляет иммунитет. А йод, антиоксиданты и железо оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм.
Редис – каротин и свободные радикалы особенно полезны для кожи, ногтей и волос.
Грейпфрут – насыщен различными витаминами, а также усиливает выброс желчи, препятствуя ее застою в организме.
Красный болгарский перец – обладает достаточно большим скоплением витамина C. В овоще его куда больше, чем в цитрусовых.
Тыква – диетический продукт с разнообразным витаминно-минеральным комплексом.
Следите за своим питанием, а также употребляйте достаточное количество овощей и фруктов. Особенно полезным станет посещение врача и сдача анализов. Так получится скорректировать рацион, внести в него правки и добавить наиболее важные продукты. Разный цвет – разная польза Исследования последних десятилетий показывают, что потребление овощей уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, катаракты, рака, деменции или ожирения. А еще — снижает уровень стресса. Интересно, что овощи даже влияют на наше чувство любопытства и креативность! Растительные соединения, которые содержатся в плодах, листьях, корнях и других частях овощей придают им цвет. По цвету можно определить, какие внутри полезные вещества. Если добавлять в рацион овощи разных цветов, то вы обеспечите организм разными полезными веществами. Красная группа Примеры: свекла, редис, томаты, красный сладкий перец и острый перец чили, репчатый лук Почему полезны: содержат ликопин и антоцианин, витамин С. Способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и хорошей памяти, понижают риск возникновения рака груди и простаты. Оранжевая группа Примеры: морковь, сладкий перец. Почему полезны: богаты каротиноидами и витаминами. Регулируют работу эндокринной и иммунной систем, поддерживают сердечную деятельность и зрение. Желтая группа Примеры: репа, сладкий перец. Почему полезны: богаты клетчаткой. Поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта. Зеленая группа
Редис – каротин и свободные радикалы особенно полезны для кожи, ногтей и волос.
Грейпфрут – насыщен различными витаминами, а также усиливает выброс желчи, препятствуя ее застою в организме.
Красный болгарский перец – обладает достаточно большим скоплением витамина C. В овоще его куда больше, чем в цитрусовых.
Тыква – диетический продукт с разнообразным витаминно-минеральным комплексом.
Следите за своим питанием, а также употребляйте достаточное количество овощей и фруктов. Особенно полезным станет посещение врача и сдача анализов. Так получится скорректировать рацион, внести в него правки и добавить наиболее важные продукты. Разный цвет – разная польза Исследования последних десятилетий показывают, что потребление овощей уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, катаракты, рака, деменции или ожирения. А еще — снижает уровень стресса. Интересно, что овощи даже влияют на наше чувство любопытства и креативность! Растительные соединения, которые содержатся в плодах, листьях, корнях и других частях овощей придают им цвет. По цвету можно определить, какие внутри полезные вещества. Если добавлять в рацион овощи разных цветов, то вы обеспечите организм разными полезными веществами. Красная группа Примеры: свекла, редис, томаты, красный сладкий перец и острый перец чили, репчатый лук Почему полезны: содержат ликопин и антоцианин, витамин С. Способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и хорошей памяти, понижают риск возникновения рака груди и простаты. Оранжевая группа Примеры: морковь, сладкий перец. Почему полезны: богаты каротиноидами и витаминами. Регулируют работу эндокринной и иммунной систем, поддерживают сердечную деятельность и зрение. Желтая группа Примеры: репа, сладкий перец. Почему полезны: богаты клетчаткой. Поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта. Зеленая группа
Последние новости
Ошибки в диагностике: мнение министра здравоохранения России
Михаил Мурашко обсуждает причины ошибок в медицинской диагностике и их влияние на безопасность пациентов.
Губернатор Куйвашев инициировал новые меры для улучшения жизненных условий
Власти намерены усилить поддержку местных инициатив и развитие инфраструктуры.
Выборы главы Берёзовского: кто претендует на пост мэра?
В конкурсе за пост мэра участвуют семь кандидатов, включая действующего мэра.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Гатчине