Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
По инициативе прокуратуры оштрафована управляющая компания за нарушение лицензионных требований при обслуживании многоквартирного дома в Алапаевском районе
Алапаевская городская прокуратура проверила исполнение управляющей организацией ООО «Алапаевская УК «Виктория» требований законодательства при содержании общего имущества многоквартирного дома № 10 по ул.
В Нижнем Тагиле вынесен приговор полицейским по уголовному делу о превышении должностных полномочий
Сегодня, 20 января 2025 года, Тагилстроевский районный суд г. Нижний Тагил на основании доказательств, представленных государственным обвинителем,
До 30 апреля необходимо необходимо подать налоговую декларацию о доходах
До 30 апреля необходимо необходимо подать налоговую декларацию о доходах
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией