Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
С 1 января 2025 года Полевской городской округ переименован в Полевской муниципальный округ!
Переименование названий некоторых муниципалитетов произошли в соответствии с критериями, определенными Федеральным законом №131-ФЗ «Об общих принципах организации местного самоуправления в Российской Федерации».
Назначен новый начальник МО МВД России «Тавдинский»
Приказом ГУ МВД России по Свердловской области от 25.12.2024 номер 902 л/с с 09 января 2025 года начальником Межмуниципального отдела МВД России «Тавдинский» назначен подполковник полиции Караваев Сергей Сергеевич.
Конкурсный отбор в Общественную молодежную палату
На основании решения Думы Серовского городского округа от 24.12.2024 № 202 объявляется конкурсный отбор кандидатов в члены Общественной молодежной палаты восьмого созыва при Думе Серовского городского округа.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией